Velkommen til Det vægtneutrale Hjørne!

 

Velkommen til Det Vægtneutrale Hjørne med Anne Skjærbæk og Karin Gonzalez – Danmarks allerførste vægtneutrale sundhedspodcast!

I denne podcast kommer vi til at snakke om, hvordan man kan forstå sundhed ud fra et vægtneutralt perspektiv. Vi kommer til at gå i dybden med, hvad den vægtneutrale tilgang til sundhed egentlig er, hvorfor menneskers vægt ikke er en indikator for deres sundhedstilstand, og hvordan man kan hjælpe sine klienter med at forbedre deres sundhedstilstand uden at fokusere på hverken vægt eller vægttab.

Podcasten henvender sig primært til sundhedsprofessionelle, der er nysgerrige på den vægtneutrale tilgang og ønsker at blive klogere på, hvordan de selv kan bevæge sig i en mere vægtneutral retning.

Vi håber selvfølgelig, at du har lyst til at lytte med. Og er du allerede nu interesseret i at læse mere om den vægtneutrale tilgang til sundhed, så kan du gøre det på vores hjemmeside www.vaegtneutralsundhed.dk. Du er også mere end velkommen til at følge vores facebookside Vægtneutral Sundhed eller vores instagramside @vaegtneutralsundhed

Kærlig hilsen
Anne & Karin 

Anne Skjærbæk

Kandidatstuderende i psykologi, PBA i ernæring og sundhed, kognitiv terapeut og certificeret intuitiv spisningsvejleder. 

Velkommen til Det Vægtneutrale Hjørne med Anne Skjærbæk og Karin Gonzalez – Danmarks allerførste vægtneutrale sundhedspodcast!

I denne podcast kommer vi til at snakke om, hvordan man kan forstå sundhed ud fra et vægtneutralt perspektiv. Vi kommer til at gå i dybden med, hvad den vægtneutrale tilgang til sundhed egentlig er, hvorfor menneskers vægt ikke er en indikator for deres sundhedstilstand, og hvordan man kan hjælpe sine klienter med at forbedre deres sundhedstilstand uden at fokusere på hverken vægt eller vægttab.

Podcasten henvender sig primært til sundhedsprofessionelle, der er nysgerrige på den vægtneutrale tilgang og ønsker at blive klogere på, hvordan de selv kan bevæge sig i en mere vægtneutral retning.

Vi håber selvfølgelig, at du har lyst til at lytte med. Og er du allerede nu interesseret i at læse mere om den vægtneutrale tilgang til sundhed, så kan du gøre det på vores hjemmeside www.vaegtneutralsundhed.dk. Du er også mere end velkommen til at følge vores facebookside Vægtneutral Sundhed eller vores instagramside @vaegtneutralsundhed

Kærlig hilsen
Anne & Karin 

Karin Gonzalez

Kandidatstuderende i sundhed og livsstil, PBA i Global Nutrition and Health, certificeret intuitiv spisningsvejleder og EHFA-certificeret personlig træner.

Velkommen til Det Vægtneutrale Hjørne

I dette korte introduktionsafsnit kommer vi bl.a. ind på, hvorfor vi mener, at der mangler en podcast på dansk, der handler om vægtneutral sundhed, intuitiv spisning og kropsaccept. Vi kommer også til at snakke om, hvem vi er, hvordan vi hver især faldt over den vægtneutrale tilgang til sundhed, og hvad du kan forvente af de kommende afsnit af denne podcast.

Alle afsnit af Det Vægtneutrale Hjørne

Velkommen til Det Vægtneutrale Hjørne

af Anne Skjærbæk og Karin Gonzalez

I dette korte introduktionsafsnit kommer vi bl.a. ind på, hvorfor vi mener, at der mangler en podcast på dansk, der handler om vægtneutral sundhed, intuitiv spisning og kropsaccept. Vi kommer også til at snakke om, hvem vi er, hvordan vi hver især faldt over den vægtneutrale tilgang til sundhed, og hvad du kan forvente af de kommende afsnit af denne podcast.

#1: Den vægtneutrale tilgang til sundhed

af Anne Skjærbæk og Karin Gonzalez

I dette afsnit kommer vi bl.a. ind på, hvad den vægtneutrale tilgang til sundhed handler om, og hvordan den adskiller sig fra den vægtfokuserede tilgang til sundhed. Vi kommer til at snakke om, hvorfor vores sundhed ikke alene afhænger af tallet på vægten, og at vægttab derfor ikke er vejen frem, hvis man reelt set ønsker at hjælpe mennesker med at forbedre deres sundhedstilstand. 

#2: HAES og den vægtneutrale model

af Anne Skjærbæk og Karin Gonzalez

I dette afsnit dykker vi en smule dybere ned i den bevægelse, som den vægtneutrale tilgang til sundhed bygger på, nemlig Health at Every Size®. Vi snakker også om den vægtneutrale model, der beskriver de fire fokusområder, som man typisk arbejder med inden for den vægtneutrale tilgang til sundhed, og hvordan den adskiller sig fra den mere vægtfokuserede model.

#3: Intuitiv spisning

af Anne Skjærbæk og Karin Gonzalez

I dette afsnit dykker vi ned i det første af de tre fokusområder inden for den vægtneutrale tilgang til sundhed, nemlig intuitiv spisning. Vi snakker om, hvad intuitiv spisning reelt set er, hvad formålet er med at lære at spise intuitivt, og hvilke redskaber man typisk bruger til at hjælpe sine klienter med at genlære evnen til at spise intuitivt og dermed få et mere afslappet og fleksibelt forhold til mad, krop og vægt.

#4: Kropsaccept

af Anne Skjærbæk og Karin Gonzalez

I dette afsnit dykker vi ned i det andet af de tre fokusområder inden for den vægtneutrale tilgang til sundhed, nemlig kropsaccept. Vi snakker om, hvorfor kropsaccept er så vigtigt at arbejde med, hvis man ønsker at få et mere afslappet forhold til ikke kun ens krop men også mad, og hvilke redskaber man kan bruge, hvis man ønsker at hjælpe enten sine klienter eller sig selv til større kropsaccept og kropsrespekt.

#5: Nydelsesfuld bevægelse

af Anne Skjærbæk og Karin Gonzalez

I dette afsnit dykker vi ned i det sidste af de tre fokusområder inden for den vægtneutrale tilgang til sundhed, nemlig nydelsesfuld bevægelse. Vi snakker om, hvorfor nydelsesfuld bevægelse er vigtigt for vores sundhed, og hvad man helt konkret kan gøre, hvis man ønsker at hjælpe enten sig selv eller sine klienter med at få mere nydelsesfuld bevægelse ind i deres hverdag.

#6: Følelsesmæssig spisning

af Anne Skjærbæk og Karin Gonzalez

I dette afsnit dykker vi ned i et emne, der generelt er meget omdiskuteret inden for sundhedsverdenen, nemlig følelsesmæssig spisning. Vi snakker om, hvad følelsesmæssig spisning er og ikke er, hvilke typiske misforståelser der er omkring det at spise på sine følelser, og hvordan man kan hjælpe enten sig selv eller sine klienter med at håndtere sine følelser på en omsorgsfuld måde.

#7: Børns spisevaner

af Anne Skjærbæk, Karin Gonzalez og Kristine Lyngsø

I dette afsnit har vi besøg af Kristine Lyngsø til en snak om, hvordan man bedst muligt støtter sine børn i at få et afslappet forhold til mad og krop. Vi snakker om, hvorfor der i dag er så mange børn, der allerede fra en tidlig alder begynder at overhøre deres krops signaler, og hvordan man enten som behandler eller forældre kan hjælpe et barn med at genetablere evnen til at spise helt normalt. 

#8: Hvorfor slankekure ikke virker

af Anne Skjærbæk og Karin Gonzalez

I dette afsnit dykker vi endnu dybere ned i én af de grundlæggende årsager til at arbejde vægtneutralt, nemlig at slankekure reelt set ikke virker og ofte gør væsentligt mere skade end gavn. Vi snakker om, hvad der sker både fysisk og psykisk, når man går på slankekur, og hvad man selv kan gøre, hvis man ønsker at droppe slankekuren én gang for alle. 

#9: Uopnåelige kropsidealer og vægtneutral træning

af Karin Gonzalez og Jasmin Bach

I dette afsnit får vi besøg af Jasmin Bach, der er vægtneutral personlig træner. Vi tager en snak om fitnessbranchens uopnåelige kropsidealer, hvordan det føles at ramme “diet rock bottom” og hvordan man kan arbejde vægtneutralt med træning. Vi dykker ned i problematikken omkring at bruge sin krop som sit visitkort, om træningsforskrækkelse, og hvordan man kan finde motivation og glæde i bevægelse.

Copyright © 2018 Anne Skjærbæk | Skejbytoften 161A | 8200 Aarhus N | kontakt@anneskjaerbaek.dk | Handelsbetingelser