#3: Intuitiv spisning

 

Flere og flere sundhedsprofessionelle er i løbet af de seneste par år begyndt at bruge redskaber fra intuitiv spising i deres arbejde. Desværre bliver dette rigtig ofte gjort med et fokus på at opnå vægttab, hvilket er præcis det modsatte af, hvad formålet reelt set er. I dette afsnit af Det Vægtneutrale Hjørne dykker vi derfor ned i, hvad intuitiv spisning reelt set er, hvad formålet er med at lære at spise intuitivt, og hvilke redskaber man typisk bruger til at hjælpe sine klienter med at genlære evnen til at spise intuitivt og dermed få et mere afslappet forhold til mad.

I dette afsnit kommer vi altså bl.a. ind på:

  • Hvad det vil sige at have et helt normalt og afslappet forhold til mad
  • Hvordan vi alle kommer til verden som intuitive spisere, men at evnen til at regulere på baggrund af indre signaler typisk bliver påvirket allerede i barndommen
  • Hvad intuitiv spisning er for en tilgang, herunder de 10 principper som tilgangen bygger på
  • Hvorfor intuitiv spisning ikke er et vægttabsredskab og derfor heller ikke bør bruges i et forsøg på at opnå et vægttab
  • Hvilke redskaber man bruger til at hjælpe sin klienter inden for de forskellige principper

Vi håber selvfølgelig, at du har lyst til at lytte med – og er du interesseret i at læse mere om den vægtneutrale tilgang til sundhed, så kan du gøre det på vores hjemmeside www.vaegtneutralsundhed.dk. Du er også mere end velkommen til at følge vores facebookside Vægtneutral Sundhed eller vores instagramside @vaegtneutralsundhed

Kærlig hilsen
Anne & Karin