#5: Nydelsesfuld bevægelse

 

Det kommer næppe som en overraskelse for særlig mange mennesker, at det at bevæge sig krop har en kæmpe indflydelse på vores sundhedsmæssige tilstand. For rigtig mange mennesker er det at bevæge sig dog efterhånden præget så meget af tvang, at man kan sætte spørgsmålstegn ved, om det reelt set er sundt. I dette afsnit af Det Vægtneutrale Hjørne dykker vi derfor ned i det sidste af de tre fokusområder inden for den vægtneutrale tilgang til sundhed, nemlig nydelsesfuld bevægelse. Vi snakker om, hvorfor det er vigtigt at bevæge sig på en nydelsesfuld måde, og hvad man helt konkret kan gøre, hvis man ønsker at hjælpe enten sig selv eller sine klienter med at få mere nydelsesfuld bevægelse ind i deres hverdag.

I afsnittet kommer vi altså bl.a. ind på:

  • Hvorfor bevægelse er vigtigt for ikke kun vores fysiske men også vores mentale sundhed
  • Hvilken rolle diætkulturen spiller i, at så mange mennesker udvikler et anstrengt eller forstyrret forhold til bevægelse
  • Hvorfor det er vigtigt at fokusere på, hvordan bevægelse får os til at føle i vores krop, frem for hvilken indvirkning det har på kroppens udseende
  • Hvilke både fysiske, sociale og strukturelle udfordringer man kan have med at bevæge sig, hvis man er i en stor krop
  • Hvilke erfaringer vi selv har med at få et mere nydelsesfuldt forhold til bevægelse
  • Hvad man selv kan gøre for at hjælpe enten sig selv eller sine klienter til at få mere nydelsesfuld bevægelse ind i deres hverdag

Vi håber selvfølgelig, at du har lyst til at lytte med – og er du interesseret i at læse mere om den vægtneutrale tilgang til sundhed, så kan du gøre det på vores hjemmeside www.vaegtneutralsundhed.dk. Du er også mere end velkommen til at følge vores facebookside Vægtneutral Sundhed eller vores instagramside @vaegtneutralsundhed

Kærlig hilsen
Anne & Karin