#6: Følelsesmæssig spisning

 

Langt de fleste mennesker spiser på deres følelser fra tid til anden. Når vi er i godt humør, så spiser vi, fordi det er hyggeligt, maden smager godt, og vi oplever at kunne løfte humøret yderligere ved at spise. Når vi er i dårligt humør, spiser vi, fordi mad har en form for dulmende effekt, og mange derfor oplever, at de helt kan slippe for at skulle forholde sig til sine følelser, mens de spiser. Desværre har diætkulturen i høj grad fået det at spise på følelser gjort til noget forbudt, der for alt i verden skal udryddes, fordi det eftersigende fører til både overspisning og vægtøgning. Men kunne der måske også være nogle positive effekter ved at spise på sine følelser, og er det i virkeligheden så slemt, som diætkulturen får det til at fremstå som? Ikke hvis du spørger os!

I dette afsnit af Det Vægtneutrale Hjørne dykker vi derfor ned i det meget omdiskuterede emne; følelsesmæssig spisning. Vi snakker om, hvad følelsesmæssig spisning er og ikke er, hvilke typiske misforståelser der er omkring det at spise på sine følelser, og hvordan man kan hjælpe enten sig selv eller sine klienter med at håndtere sine følelser på en omsorgsfuld måde.

I afsnittet kommer vi altså bl.a. ind på:

  • Hvad det vil sige at spise på sine følelser – og hvilken funktion følelsesmæssig spisning reelt set har for mennesker
  • Hvordan diætkulturen har fået dæmoniseret følelsesmæssig spisning og dermed bidrager til, at selv ganske almindelig spisning på følelserne pludseligt bliver skamfuldt
  • Hvilke andre adfærds- og spisemønstre, der ofte forveksles med følelsesmæssig spisning
  • Hvorfor det er så vigtigt at give sig selv ubetinget tilladelse til at spise – også på sine følelser
  • Hvad man selv kan gøre for at hjælpe enten sig selv eller sine klienter med at håndtere sine følelser på en omsorgsfuld måde

Vi håber selvfølgelig, at du har lyst til at lytte med – og er du interesseret i at læse mere om den vægtneutrale tilgang til sundhed, så kan du gøre det på vores hjemmeside www.vaegtneutralsundhed.dk. Du er også mere end velkommen til at følge vores facebookside Vægtneutral Sundhed eller vores instagramside @vaegtneutralsundhed

Kærlig hilsen
Anne & Karin