Kæmper du med overspisning, yoyo-vægt og konstante bekymringer omkring din mad, din krop og din vægt? Så er det formentligt slankekurens skyld!

Inden for de seneste par år er intuitiv spisning begyndt at fylde mere og mere i sundhedsdebatten. Men hvad er intuitiv spisning egentlig – og hvad er formålet med at lære at spise intuitivt?

Det er på mange måder kommet på mode at skulle have et naturligt og afslappet forhold til mad. Men hvad betyder det egentlig, og hvordan ved man, hvornår man er i mål?

Oplever du ofte at miste kontrollen over din spisning og ende med at spise store mængder mad uden at være fysisk sulten? Så lider du måske af tvangsoverspisning.

Fylder tanker om mad og sundhed så meget for dig, at det sætter begrænsninger for din livskvalitet? Betyder kvaliteten af din mad mere end nydelsen ved at spise den? Så lider du muligvis af ortoreksi.

Der kommer mere og mere fokus på den såkaldte vægtneutrale tilgang til sundhed. Men hvad er vægtneutral sundhed egentlig – og hvad er formålet med ikke at fokusere på vægt?

Velkommen til Det Vægtneutrale Hjørne  Er du én af dem, der har gået og ærgret dig over, at der ikke findes en podcast på dansk, der sætter fokus på emner som vægtneutral sundhed, intuitiv spisning og kropsaccept? Så har vi en rigtig god nyhed til dig! Det...

#1: Den vægtneutrale tilgang til sundhed  Den vægtneutrale tilgang til sundhed er fortsat ny i Danmark, hvorfor der desværre hersker en del misforståelser af, hvad tilgangen reelt set handler om, og hvorfor det er vigtigt at flytte fokusset væk fra vægten og i...

#2: HAES og den vægtneutrale model  I dette afsnit af Det Vægtneutrale Hjørne dykker vi en smule dybere ned i den bevægelse, som den vægtneutrale tilgang til sundhed bygger på, nemlig Health at Every Size® (HAES®), der er skabt af the Association for Size...

#3: Intuitiv spisning  Flere og flere sundhedsprofessionelle er i løbet af de seneste par år begyndt at bruge redskaber fra intuitiv spising i deres arbejde. Desværre bliver dette rigtig ofte gjort med et fokus på at opnå vægttab, hvilket er præcis det modsatte...